Nosso emocional pode afetar a coluna?

A coluna vertebral é o suporte do corpo, o pilar da estrutura óssea e muscular, responsável pelos movimentos dos braços, pernas e órgãos. Quando estamos com o emocional sofrendo alterações, mais...

Lesões na inserção tendíneo

Músculos se transformam em tendões onde se fixam ao esqueleto. Já com 25-30 anos, os tendões começam a ficar menos elásticos, o que pode ser compensado com treinamento e alongamento

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7 passos para ganhar massa muscular magra

Muitos esportistas e atletas desejam um aumento de massa muscular magra, então, freqüentemente recorrem somente ao aumento no consumo de proteínas. Essa tática também ajuda, porém, não é só isso

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Farinha de berinjela pode auxiliar na perda de peso

Uma pesquisa do Instituto de Nutrição Josué de Castro e da Faculdade de Medicina da UFRJ está mostrando os efeitos benéficos de torrar e triturar a polpa e a casca

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Bebidas adoçadas com açúcar relacionado para cerca de 180 mil mortes por ano

Novas pesquisas sugerem que as bebidas adoçadas com açúcar podem estar ligadas a cerca de 180 mil mortes no mundo a cada ano. Destaques do estudo: Países do Caribe / América

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Orientações para quem quer emagrecer caminhando

Caminhar movimentando os braços e segurando pesos livres aumenta o gasto energético Caminhar é um exercício de fácil execução que proporciona benefícios importantes para a saúde. Entre as vantagens da

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Dicas para acabar com dores nas costas

 Profs. Milena Dutra e Luzimar Teixeira –  Estátua! Lembra da brincadeira de criança que fazia a gente “congelar” na posição em que estivesse? Pare já onde está e observe sua postura. Os

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Corredores e as dores nas costas

A dor lombar (na parte mais baixa da coluna) é uma das queixas mais frequentes entre a população, e os corredores não ficam fora dessa estatística. Ela aparece normalmente ao

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Pilates para as futuras mamães

Há muito tempo atrás, alguns médicos incentivavam reduzir a atividade física e interromper o trabalho ocupacional durante a gravidez, pois acreditava-se que o exercício poderia aumentar o risco do trabalho

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Fases da Reabilitação Cardiovascular

A prevenção secundária tem como objetivo reabilitar o paciente após o evento cardiovascular, ajudando a intervir favoravelmente nos fatores de risco para a doença aterosclerótica, recuperando seu status funcional e

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