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Newton Nunes

FC PREDITA PELA IDADE, FC MÁXIMA OU FC DE RESERVA? QUAL É O MELHOR MÉTODO DE PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO FÍSICO AERÓBIO? Por Prof. Dr. Newton Nunes.

A prescrição de treinamento físico aeróbia deve sempre ser baseada em uma avaliação física inicial. Através de um teste de esforço físico máximo, é possível obtermos a frequência cardíaca (FC)

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Nunca treine em jejum!!! Por Prof. Dr. Newton Nunes.

Durante a realização de qualquer atividade física nosso organismo necessita de energia. Até mesmo em repouso necessitamos de energia para realizarmos nossas funções vitais, como por exemplo, respirar. Esta energia

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Vejam como é fácil engordar – Prof. Dr. Newton Nunes

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Como ocorre o aumento da força muscular? Por Prof. Dr. Newton Nunes

Alterações fisiológicas e estruturais nas fibras musculares são decorrentes do aumento da força muscular adquiridos através de um programa de treinamento resistido. Existem duas variáveis envolvidas neste processo de aumento

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17 Métodos de Treinamento Resistido, por Prof. Dr. Newton Nunes

A intensidade do treinamento físico é uma variável de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência utilizada no exercício em questão. Além disso, outras variáveis devem

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LIMIAR ANAERÓBIO OU AERÓBIO? por Prof. Dr. Newton Nunes.

O limiar anaeróbio ou aeróbio é o momento do início de um maior tamponamento, ou seja, é a intensidade do exercício onde começa a acumular íons H e lactato sanguíneo,

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CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO, por Prof. Dr. Newton Nunes.

Consumo máximo de oxigênio (VO2 máx.) – o consumo máximo de oxigênio é considerado um importante indicador do nível de capacidade física e/ou da capacidade aeróbia, aumentando linearmente com o

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TREINAMENTO INTERVALADO NA OBESIDADE , por Prof. Dr. Newton Nunes.

O aumento da prevalência global da obesidade nos países desenvolvidos e em desenvolvimento resulta da combinação de suscetibilidade genética com fatores ambientais. Apesar das evidências de que fatores genéticos têm

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Teste ergométrico ou ergoespirométrico? Prof. Dr. Newton Nunes

Apesar dos efeitos já confirmados do condicionamento físico, não é qualquer tipo de exercício que traz benefícios ao corredor. É necessário que a prescrição seja adequada e individualizada para que

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