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Crioterapia (aplicação de gelo) auxilia na recuperação do treinamento

A área de treinamento físico para corrida vem crescendo muito nos últimos anos e, certamente, os avanços nos métodos de recuperação após o treinamento físico são de fundamental importância para

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Treinamento Físico no Frio

O treinamento físico no frio requer alguns cuidados para um bom desempenho. Alguns poderiam até perguntar se não seria um absurdo treinar em um dia muito frio, contudo, levando-se em consideração

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Sono e Qualidade de vida

Uma noite curta de sono, tão comum nos dias de hoje devido a uma série de fatores televisão, computador, compromissos sociais, trabalho, noitadas, entre outros , acarreta em problemas visíveis

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O que comer antes do treino?

A refeição antes do exercício é crucial para um bom desempenho. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que mantenha um estado anabólico adequado, força e resistência, para que assim,

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10 dicas para começar a jogar tênis – por Suzana Silva

10 dicas para começar a jogar tênis Escolha um bom professor O professor é um facilitador do seu processo, e o ajudará a prevenir lesões futuras.  Certifique-se de que é mais...

Alimentos e Liquidos para Fitness

Indivíduos envolvidos em um programa de exercícios para promover fitness e saúde podem aprender a maximizar seus esforços nos treinos e beneficiar-se mais aprendendo a abastecer seu organismo com os alimentos e mais...

Recuperação rápida após exercícios

Sessões fortes de exercícios físicos podem fazer com que você se sinta totalmente esgotado e não se recuperar corretamente, não estará pronto para ter um bom desempenho nas próximas vezes. E para

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Dicas do prof Newton Nunes

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Treinamento Físico: A resistência e potência muscular

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Musculação para hipertensos e cardiopatas

A definição “exercício resistido” vem sendo comumente utilizada por profissionais da área da saúde, contudo, para os educadores físicos e praticantes os exercícios resistidos são popularmente conhecidos como exercícios com

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