Overtraining – atenção para este assunto

Overtraining – atenção para este assunto
junho 12 12:38 2015

O que é overtraining?

É o resultado da exposição excessiva a um ou mais tipos de atividade física, não respeitando os níveis de condicionamento físico atuais.

Quem se exercita em excesso coloca em risco não somente seu desempenho, mas a sua saúde. Esse tipo de atitude, normalmente resulta em lesões graves e sequelas psicológicas e emocionais.

Fique atento aos sinais:

Físicos:

– Diminuição do desempenho e declínio nos treinos;

– Dor ou sensibilidade muscular constante;

– Lesões musculo esqueléticas frequentes;

– Elevação dos valores de pressão arterial em repouso;

– Sono inconstante ou pouco renovador;

– Dores de cabeça e;

– Perda de apetite.

Psicológicos:

– Alterações de humor;

– Aumento do stress;

– Déficit em concentração e;

– Apatia.

Sociais:

– Redução do círculo de amizades e;

– Auto exclusão de eventos sociais e familiares em prol do treinamento.

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