Exercício para um coração saudável

Exercício para um coração saudável
julho 11 16:27 2015

O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doença cardíaca. Felizmente, você pode fazer algo a respeito. Exercícios regulares, especialmente o exercício aeróbio, têm muitos benefícios. Podem:

  • Reforçar o seu coração e sistema cardiovascular
  • Melhorar a circulação e ajudar o seu corpo a usar o oxigênio melhor
  • Melhorar os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva
  • Aumentar os níveis de energia para que você possa fazer mais atividades sem se cansar ou falta de ar
  • Aumentar a resistência
  • Pressão arterial
  • Melhorar o tônus ​​e força muscular
  • Melhorar o equilíbrio e flexibilidade das articulações
  • Fortalecer os ossos
  • Ajudar a reduzir a gordura corporal e ajudá-lo a alcançar e manter um peso saudável
  • Ajuda a reduzir o estresse , tensão, ansiedade e depressão
  • Aumentar a auto-imagem e auto-estima
  • Melhorar o sono
  • Fazer você se sentir mais relaxado e descansado
  • Faz você ficar em forma e se sentir saudável
  Sessão:
escreva um comentário

Nenhum comentário

Nenhum comentário ainda!

comente primeiro...

Only registered users can comment.